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Cours enfants


 

Dès le mercredi 12 septembre 2018, de 16h15 à 17h, je propose un cours de Qi Gong adapté aux enfants.

Qu’est-ce que le Qi Gong ?

Le Qi Gong est une pratique ancestrale (+ de 2000 ans d’existence) qui nous vient de Chine et qui fait partie des 5 piliers de l’entretien de la santé taoïste (les 4 autres sont la pharmacopée, l’acupuncture, les massages Tuina et la diététique).

La vocation du Qi Gong, qui veut dire « travail des énergies » est d’harmoniser l’intérieur de son corps avec l’extérieur car comme disait Ovide : « Tout ce qui est dedans est comme ce qui est dehors ». Le microcosme est à l’image du macrocosme et inversement.

 

Pour cela nous utilisons des mouvements doux pour solliciter le corps physique en associant la respiration pour la fluidifier et optimiser les échanges gazeux tout en calmant les émotions ainsi qu’en utilisant, développant l’intention et l’attention pour augmenter sa présence à soi et (re)trouver la conscience de son corps et de son environnement ainsi que pour identifier ses émotions, mettre des mot dessus pour les exprimer.

Déroulement du cours

La pratique dure 45 minutes.  

Les enfants commenceront par se détendre, se calmer en se connectant à différentes parties de leur corps, suivi d'un rapide échauffement pour solliciter les diverses articulations du corps.

Au cours de l’année, les exercices évolueront. Nous verrons des pratiques pour se connecter et développer son intuition, pour essayer de vivre ses émotions en les gérant grâce à son souffle, le tout pour retrouver le calme intérieur avec de courtes pratiques de visualisation et de méditation.

Les cours se termineront par des auto-massages pour ramener la conscience à son corps et se réveiller.

 

Ces pratiques développent la proprioception (localisation de parties du corps), la souplesse, la détente, la découverte de ses émotions dans son corps et bien d'autres choses selon la sensibilité de chacun.

 

Le Qi Gong est une pratique douce qui ne nécessite pas d'équipements ni de prérequis.


13/08/2018
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Accompagnement personnalisé

Du Yang au Yin

ou du rêve au concret

 

 

   L'intitulé peut paraître très pompeux, je l'avoue. Il n'empêche que c'est en visant loin, haut, que l'on a le plus de chance d'atteindre un objectif qui nous convient.

   Nous rêvons tous le meilleur pour nous même, pour nos enfants, nos familles, l'humanité...

   Avant de viser l'humanité, cela passe par soi en premier, se connaître, identifier ses besoins, ses désirs, s'approcher de ses rêves tant que l'on peut. C'est ce que je souhaite vous proposer avec c'est accompagnement.

 

 

   Que ce soit le désir de se lancer dans une pratique sérieuse, de s'investir personnellement pour retrouver une santé et/ou un corps fonctionnel, de préparer un projet, un concours ou se remettre sur le chemin de ses rêves, de changer une "mauvaise", la tradition taoïste, de par sa caisse à outils bien remplie, peut vous aider sur l'un de ses plans et bien plus.

 

   Je suis là pour vous donner les outils adaptés à votre demande.

 

   Un entretien est nécessaire pour que je puisse cerner et comprendre votre demande. De là, ensemble, nous déciderons d'un processus à suivre. Pour que la démarche soit le plus efficace, ce processus devra être souple pour que vous puissiez le suivre au plus près. Donc au début, ce ne seront que de courtes pratiques à réalisées pour quelles deviennent des habitudes. Une fois en place, le temps passé dessus pourra être allongé.

Par la suite, des rendez-vous réguliers permettront de voir où vous en êtes par rapport à votre objectif et de décider ensemble soit de continuer en renforçant, soit de s'orienter vers autre chose.

 

   La pratique selon la tradition taoïste est efficace, malgré tout, ce n'est pas une baguette magique. Il vous faut vous investir personnellement pour que le ou les résultats adviennent. De plus, en fonction de la demande de départ et/ou en fonction de vous-même, les méthodes de la tradition ne vous seront peut-être pas adaptées. Je suis au sein d'un groupe de thérapeutes divers et variés à travers la Guadeloupe. A votre demande, je pourrai vous proposer leurs services.

 

   La trame utilisée suit les fondements du taoïsme, qui n'est point une religion, mais une philosophie, un mode de vie. Pour cela, les exercices nous ramènent à une (re)connexion aux changements du monde. Par cela, j'entends les changements énergétiques de l'environnement, de la nature. Nous faisons, nous humains, partie de cette nature, et sans nous en rendre compte, nous sommes traversés et nourris continuellement par ces forces, ces énergies dégagées par la Terre ainsi que toutes les formes d'ondes et autres énergies venant du Cosmos. La physique quantique commence à expliquer tous ces phénomènes que les taoïstes (entre autres) avaient observé.

 

   Je vous ferai donc travailler sur votre corps. Un véhicule en bonne santé permet de parcourir de plus longues distances avec un esprit/mental tranquille.

D'autres exercices seront là pour vous recaler au rythme cyclique des saisons, de la nature. La médecine traditionnelle chinoise fait évident parti des fondements du taoïsme. Nous ne nous comportons pas de la même manière selon le temps, la température qu'il fait. Nous savons gérer quelques sens, les plus visuels (température, pluie, soleil...). Nous sommes par contre souvent déconnectés des sens les plus subtils, ou n'y prenons pas garde. Nous pensons pouvoir tout faire quand on le veut, cela s'avère souvent vrai. C'est juste que les cycles naturels ont une logique toute simple qu'il est facile de suivre et qui peuvent faire en sorte que les projets, actions se réalisent bien plus aisément et rapidement. C'est comme de mettre toutes les chances de son côté.

 

   Comme dit plus haut, les exercices utilisés seront en fonction de vous (votre état général de départ), de votre demande, du temps que vous êtes prêt à investir. Il y a une base à suivre; et des personnes, des chemins de vie multiples, donc des pratiques multiples.

 


   Ceci n'est pas une psychothérapie, d'une je ne suis pas psychothérapeute, et de deux, le travail ne se fait pas par le mental, mais par le corps, pour arriver ensuite au mental. C'est comme remettre son corps en mouvement, au rythme de la nature, pour que le mouvement remette de lui-même les cycles internes en mouvement. Le tout avec une intention pour savoir vers où et quoi aller (d'où l'importance de clarifier sa situation et poser une demande claire).
 

 

 

Pour vous renseigner et /ou prendre rendez-vous :

 

Guillaume

07 68 16 04 89

guillaumecherra@hotmail.fr


02/07/2017
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Qi Gong taoïste

Qi Gong de l'école Ba Men Daxuan

Niveau 1

 

 

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A compter de cet été, je vous propose un cycle de stage pour une évolution graduelle dans votre pratique du Qi Gong.

 

 

Les pratiques diffusées lors de ce stage et des suivants s'inscrivent directement dans l'enseignement reçu et que je continue de recevoir par l'école du Ba Men Daxuan, via Serge Augier, héritier de ce savoir.

 

 

Régulièrement, tous les 3/4 mois, une suite sera proposée, toujours sous la forme d'une journée complète. Les 90 à 120 jours de latence entre 2 journées permet de pratiquer et d'évoluer tranquillement avant de voir de nouvelles choses.

 

 

 

 

Ce cycle, comme tout cycle, est évolutif, cela demande un engagement et surtout de suivre les journées dans l'ordre établi!

 

 

 

 

 

Lors de cette première session, nous verrons les bases de la pratique qui se déclinent en 3 grands axes principaux :

 

 

 

     -Wai Gong, le Travail du Corps (physique).

 

 

Dans la tradition médicale taoïste (je dis taoïste pour faire le distinguo entre les chinois d'avant et d'aujourd'hui), les différentes énergies internes ont besoin d'un support (notre corps) en bonne santé pour pouvoir bien circuler et remplir leur rôle dans de bonnes conditions. Pour cela, nous pratiquons des exercices pour (r)éveiller le physique et l'entretenir.

 

 

Ces mouvements développent la coordination, la proprioception (faculté de se repérer dans l'espace), la dissociation entre gauche/droite, avant/arrière, haut/bas, la détente ainsi que l'enracinement.

 

 

 

 

     -Nei Gong, le Travail Interne (respiration).

 

 

Au cours de notre évolution de vie, nos expériences nous ont bien souvent détourné d'une bonne utilisation de nos capacités respiratoires. Il est important de se reconnecter et de réapprendre à bien respirer, à utiliser nos organes au plus près de leur capacité maximale. Ce travail du souffle, une fois "acquis" et perfectionné, permettra de construire notre réserve énergétique et de s'en servir.

 

 

 

     -Shen Gong, le Travail de l'Esprit (mental).

 

 

Pour obtenir des résultats "rapides" et concrets, les Wai Gong et Nei Gong se pratiquent avec un mental attentif à ce que l'on fait. Un proverbe dit "L'énergie est là où se pose l'intention". Une intention claire et précise n'est possible qu'avec un mental lui aussi clair et sachant où il va. Pour le développer, nous l'observerons pour savoir comment nos pensées et différents commentateurs intérieurs s'articulent dans notre cavité cérébrale. Bien plus tard, nous ajouterons des pratiques développant les capacités d'attention et de connexion au Tao, à l'Un. Mais ça, c'est bien plus tard!!!

 

 

 

 

 

S'engager sur cette Voie n'est pas anodin ni facile.

 

 

Cela demande d'y consacrer du temps, peu au début pour ne pas brusquer ces habitudes.

 

 

Au fil de la pratique, de subtils changements apparaîtront. Certains que nous identifierons, d'autres remarqués par notre entourage et dont nous n'aurons même pas conscience.

 

 

Certaines habitudes, schémas de vie qui ne nous conviennent plus demanderont à être remplacés. Cela se fait en douceur et tranquillement.

 

 

 

 

 

 

Date : Samedi 5 Août 2017

 

 

Horaire : 9h à environ 17h30, avec pause déjeuner

 

 

LieuCultures Sauvages à Village, commune de Bouillante

 

 

Tarif : 80 euros pour une inscription avant le 15 juillet, 90 euros après cette date

 

 

 

Inscription prise en compte à réception de 20 euros d'arrhes!

 

 

 

Prévoir de l'eau potable, du grignotage pour les gourmands, de quoi écrire, un coussin pour s'asseoir, un tapis de sol ou une natte, un plaid ou un habit chaud (nous sommes en montagne, selon le temps la température peut vite être fraîche)

 

 

 

Contact : Guillaume 07 68 16 04 89

guillaumecherra@hotmail.fr

 

 

Le tarif prévoit un déjeuner végétarien pour le midi.

Pour toutes questions, je suis là pour vous répondre.

 

 

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26/06/2017
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Renforcement physique

Wai Gong ou le travail physique.

 

 

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C'est quoi et pourquoi le pratiquer?

 

 

Wai gong, traduit par travail physique ou travail externe, consiste à renforcer musculairement le corps par divers exercices simples et ne demandant aucun matériel (poids, barres...).

 

Pour cela, dans la tradition de l'école Da Xuan, nous possédons un enseignement précis pour travailler les différentes structures de notre corps.

 

Nous avons ce que l'on appelle les mains de base, qui sont des exercices de répétition de mouvements dans les différentes directions de l'espace, amenant une compréhension plus fine de notre physique.

 

Ensuite, nous utilisons des formes martiales telles que le Xing Yi Cuan, le Tai Ji Quan, le Ba Gua Zhang. Ces formes permettent de faire travailler le corps sur des mouvements complexes et enchaînés.

 

Il existe aussi le travail à deux, qui permet de tester où l'on en est sur son parcours.

 

 

 

En travaillant sur son physique, 3 aptitudes majeures vont en sortir :

 

      -la force, bien évidemment, qui pourra s'exprimer sur des objets extérieurs. De par cette force, nous développons bien sûr les muscles et surtout les tendons et fascias qui sont les garants d'une bonne circulation énergétique,

 

      -la détente, qui se développe en travaillant le corps. L'exercice physique permet aussi de libérer le mental et de redonner flexibilité au corps,

 

       -l'enracinement, qui permet de rester bien ancré sur notre monde tout en s'ouvrant à l'espace infini. Un bon enracinement amène un meilleur alignement entre Ciel et Terre.

 

 

Où ça?

 

Un cours spécifique à cette pratique, tous les mardis soir à Ananda, St-Claude.

 

De 18h à 19h30

 

15 euros le cours ou 120 euros le trimestre.


23/04/2017
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Présentation des énergies de la saison

Comme le montre la photo, l'automne représente le début du fin de cycle de l'année, période importante à travailler avant de rentrer dans les énergies de l'hiver qui vont nous amener vers l'introspection et la préparation à la nouvelle année.

 

 

 

 

En Automne

 

Pour cette rentrée 2016, je vous propose en deux heures de temps de venir découvrir les énergies du moment.

 

Dans l'énergétique traditionnelle taoïste, nous sommes déjà en automne.

 

C'est une période très importante dans l'année (outre la rentrée scolaire ou professionnelle) qui, si elle est bien vécue et accueillit, peut vous permettre de vivre ce moment plus en douceur en se fondant dans les changements du monde.

 

Durant ces deux heures, nous verrons des exercices aussi bien pour le physique, que l'émotionnel en travaillant sur le souffle ainsi que des "conseils" pour désembuer le cerveau.

 

Lieu :

Espace Ananda, St-Claude

 

Quand :

Samedi 10 septembre, de 14h à 16h

 

Tarif :

15 euros adhérents

20 euros non adhérents

 

Merci de réserver au :

0690 67 02 66

 

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06/09/2016
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