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Cours enfants


 

Dès le mercredi 12 septembre 2018, de 16h15 à 17h, je propose un cours de Qi Gong adapté aux enfants.

Qu’est-ce que le Qi Gong ?

Le Qi Gong est une pratique ancestrale (+ de 2000 ans d’existence) qui nous vient de Chine et qui fait partie des 5 piliers de l’entretien de la santé taoïste (les 4 autres sont la pharmacopée, l’acupuncture, les massages Tuina et la diététique).

La vocation du Qi Gong, qui veut dire « travail des énergies » est d’harmoniser l’intérieur de son corps avec l’extérieur car comme disait Ovide : « Tout ce qui est dedans est comme ce qui est dehors ». Le microcosme est à l’image du macrocosme et inversement.

 

Pour cela nous utilisons des mouvements doux pour solliciter le corps physique en associant la respiration pour la fluidifier et optimiser les échanges gazeux tout en calmant les émotions ainsi qu’en utilisant, développant l’intention et l’attention pour augmenter sa présence à soi et (re)trouver la conscience de son corps et de son environnement ainsi que pour identifier ses émotions, mettre des mot dessus pour les exprimer.

Déroulement du cours

La pratique dure 45 minutes.  

Les enfants commenceront par se détendre, se calmer en se connectant à différentes parties de leur corps, suivi d'un rapide échauffement pour solliciter les diverses articulations du corps.

Au cours de l’année, les exercices évolueront. Nous verrons des pratiques pour se connecter et développer son intuition, pour essayer de vivre ses émotions en les gérant grâce à son souffle, le tout pour retrouver le calme intérieur avec de courtes pratiques de visualisation et de méditation.

Les cours se termineront par des auto-massages pour ramener la conscience à son corps et se réveiller.

 

Ces pratiques développent la proprioception (localisation de parties du corps), la souplesse, la détente, la découverte de ses émotions dans son corps et bien d'autres choses selon la sensibilité de chacun.

 

Le Qi Gong est une pratique douce qui ne nécessite pas d'équipements ni de prérequis.



13/08/2018
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